Beginilah salah satu tips yang sebenarnya umum-umum aja
- Hindari berdiri dalam jangka waktu yang lama
- Ketika duduk usahakan telapak kaki menyentuh lantai dan menghindari duduk sambil menyilangkan kaki
- Melakukan streching atau peregangan sesering mungkin ketika duduk dalam jangka waktu yang lama
- Ketika tidur usahakan untuk berbaring ke sisi kiri, hal ini karena pembuluh darah vena ada di sebelah kanan sehingga bisa mengurangi tekanan
- Menggunakan alas kaki, kaus kaki atau stocking yang nyaman dan bisa mendukung kondisi tubuh
- Mengonsumsi air putih yang cukup
- Cobalah untuk berenang atau berdiri di kolam renang sampai mencapai leher
- Berolahraga secara teratur
- Usahakan untuk tetap tenang dalam cuaca yang lembab atau panas
- Menerapkan pola makan yang baik
dengan perbanyak buah dan sayur serta menghindari minuman berkafein dan
makanan yang asin
Saya mau nambahin, kalo semisal terpaksa duduk lama depan komputer, banyak2 minum air putih ya minimal 3Liter... dan lakukan strecthing per 30 menit...